Comer en el trabajo: un balance entre la comodidad y la nutrición

¿Ha decidido detener el ciclo de alimentación poco saludable, optando por una dieta más saludable? Esta es una buena opción para hacer, y que beneficiará a su vida ahora y en el futuro. Sin embargo, si usted tiene un trabajo fuera de casa, encontrar un equilibrio entre comidas nutritivas y la comodidad puede ser un hueso duro de roer! Estos son algunos consejos que le ayudarán a comer bien sin renunciar a la acción de la oficina.

Cómo comer bien en el trabajo

Es casi imposible evitar el consumo social en el trabajo. ¿Quién quiere quedarse en la oficina con una bolsa de zanahorias y un sándwich de atún, mientras que los compañeros de trabajo prisa en el restaurante más cercano o traer alta en calorías para llevar a cabo? Sin embargo, en estos días, es fácil encontrar una deliciosa ensalada en cualquier restaurante, lleno de carne magra de pollo, verduras y un aderezo bajo en grasa. Platos de pollo y el pescado también son buenas opciones, acaba de celebrar la mantequilla y pedir una guarnición de verduras asadas. Muchos restaurantes ofrecen incluso comida para llevar para que pueda elegir con antelación y buscar las opciones saludables que pueden ofrecer.

También hay beneficios a marrón-empaquetamiento de su almuerzo. Te permite estar en control de lo que come para que usted pueda evitar los ingredientes ocultos que los restaurantes utilizan como la mayonesa. Trate de crear un delicioso almuerzo con una envoltura de baja en carbohidratos. Llénalo con carne magra de pollo, queso bajo en grasa y todas las verduras que pueden encajar en lugar de mayonesa, pruebe algunas de rábano picante o mostaza para algunos postal. Usted puede incluso encontrar paquetes de 100 calorías de galletas dulces y saladas para tomar un aperitivo a media mañana. Esta comida no va a hacer que te sientas privada!

Si prefieres evitar una gran comida en el trabajo, tener en cuenta varios bocados más pequeños para obtener los nutrientes in Empaque bolsitas de plástico con varias verduras frescas, frutas, galletas con queso bajo en grasa o salsa, y algunos palitos de queso bajo en grasa. La proteína adicional le llenan y mantenerse con energía durante todo el día!

¿Qué pasaría si todo el mundo está de ir a un local de comida rápida para una reunión informal o un cumpleaños celebración, y no quiere perder la oportunidad? Sus opciones son: volar tu plan de nutrición y comer una hamburguesa de alto contenido de grasa y papas fritas, o se adhieren a sus armas y optar por una ensalada o una hamburguesa de pollo a la parrilla sin mayonesa. Pida más lechuga, cebolla y tomate por alguna crisis, y ver si el restaurante ofrece platos de sustitutos secundarios, como la fruta o el yogur.

Una gran manera de mantener el rumbo cuando usted está tratando de comer bien es buscar a alguien en la oficina o lugar de trabajo que tiene los mismos objetivos que tú. Obtener el apoyo de un amigo y que ofrece apoyo a cambio puede realmente mantener la motivación y la ilusión por su nuevo estilo de vida más saludable. Incluso se puede planificar la hora del almuerzo caminatas y tratar de conseguir que los demás a bordo también. Usted se sorprenderá de cuántas personas están probablemente en busca de maneras de mejorar su salud al igual que lo son!

Es fácil de crear comidas saludables y nutritivas en casa, pero no es tan simple cuando está en el trabajo. Sin embargo, con un poco de planificación previa, la creatividad y la motivación correcta, se puede comer bien en el trabajo sin tener que pasar hambre. Utilice las sugerencias que han encontrado aquí para ver lo gratificante que una dieta más saludable, más nutritiva puede ser!