Comer fuera e mantener una dieta saludable

Salir a comer en un restaurante es algo que te gustaría ver de vez en cuando, pero usted seguramente sabe que la mayoría de las opciones del menú no son muy saludables. Usted puede evitar este dilema, considerando qué partes de la antena puede haber dejado de lado o alterado para ajustarse a su dieta. Continúe leyendo este artículo para aprender a comer de manera saludable, sin importar dónde se encuentre.

Comer fuera e mantener una dieta saludable

Si te gusta comer bocadillos o subs cuando sale a comer, usted puede cambiar fácilmente el bocadillo para que sea más saludable. En primer lugar, tratar de conseguir la más saludable de pan que tienen. Si que tiene una opción de trigo integral, que elegir. También pregunte a la persona que actúa a dejar de lado la mayonesa y la mostaza para usar sólo o un aderezo bajo en grasa o sin grasa. Por último, si usted realmente quiere el queso en el sandwich, pregunte si puede sustituir el queso cheddar o americano con un queso mozzarella bajo en grasa.

Si te gusta comer pastas hechas en un restaurante, hay muchas maneras de convertirlo en una opción saludable, o puede reducir su ingesta de calorías durante el día para que usted pueda disfrutar. Un consejo, si quieres probar sustituciones es preguntar si tienen una pasta de grano entero. Esta pasta será más baja en grasa y también será más nutritivo. Si tienes la pasta también se debe considerar ir con una salsa marinara en vez de un queso o salsa de mantequilla. La salsa marinara será mucho más nutritivo y muy bajo en grasa. También puede ser creativo al pedir las verduras adicionales para tirar el plato juntos.

Si usted está comiendo en un restaurante y quieres comer un plato que contiene carne, pero quieren mantener su dieta saludable, sólo tiene que buscar opciones más saludables. Manténgase alejado de cualquier cosa que tenga carne molida de res, ya que es alimento común que los restaurantes de llegar lo más barato posible, lo que significa que ser altos en grasa. Pechugas de pollo sin piel y sin hueso son una gran opción de bajo contenido de grasa, así como casi todos los peces que no se fríe. Evite las carnes fritas o empanadas, ya que sin duda será más alto en grasa.

Una de las mejores partes de salir a comer fuera es la selección de postres. Para disfrutar de un postre sin sentirse culpable, usted puede pedir una porción más pequeña o compartirlo con un amigo o miembro de la familia. Algunos restaurantes incluso tienen bajo contenido de grasa opciones disponibles, así que asegúrese de preguntar antes de asumir que no lo hacen. Si todo lo demás falla, pregunte si tienen gelatina. Jello es un libre de grasa, baja en calorías opción que puede darse el lujo que usted tenga un poco de nata montada en la parte superior.

A pesar de que algunas personas asocian salir a comer fuera con la pereza, para muchas personas es algo que les gusta hacer de vez en cuando. El hecho de que usted está tratando de comer sano no significa que no se puede disfrutar de una comida en un restaurante de vez en cuando. Ponga la información que usted lee en este artículo para usar para que pueda comer una vez la culpa comida gratis próxima vez que comer.